48 count / 2-wall /
3, 4
5, 6
7, 8
LF hinten auftippen und LF neben RF absetzen
RF vorne auftippen und RF neben LF absetzen
LF hinten auftippen und LF neben RF absetzen
2 +
3 +
4
Linken Fußballen vorne aufsetzen und linke Ferse senken (nicht ganz aufsetzen)
Rechten Fußballen vorne aufsetzen und rechte Ferse senken (nicht ganz aufsetzen)
LF in schulterbreite auf dem Platz ganz absetzen
.
3 - 8
Schulterhöhe schnippen)
3 x wiederholen
3, 4
5 +
6 +
7 +
8 +
RF Schritt seitwärts und LF neben RF absetzen (Füße etwas auseinander)
RF hochheben,das rechte Knie vor dem LF kreuzen und RF wieder absetzen
LF hochheben, linkes Knie vor dem RF kreuzen und LF wieder absetzen
RF hochheben,das rechte Knie vor dem LF kreuzen und RF wieder absetzen
LF hochheben, linkes Knie vor dem RF kreuzen und LF wieder absetzen
3, 4
5 +
6 +
7 +
8 +
LF Schritt seitwärts und RF neben LF absetzen (Füße etwas auseinander)
RF hochheben,das rechte Knie vor dem LF kreuzen und RF wieder absetzen
LF hochheben und linkes Knie vor dem RF kreuzen und LF wieder absetzen
RF hochheben,das rechte Knie vor dem LF kreuzen und RF wieder absetzen
LF hochheben und linkes Knie vor dem RF kreuzen und LF wieder absetzen
2 +
3 +
4
Linken Fußballen vorne aufsetzen und linke Ferse senken (nicht ganz aufsetzen)
Rechten Fußballen vorne aufsetzen und rechte Ferse senken (nicht ganz aufsetzen)
LF auf dem Platz ganz absetzen
2 +
3 +
4 +
Rechte Fußspitze vorne aufsetzen und 1/8 Linksdrehung
Rechte Fußspitze vorne aufsetzen und 1/8 Linksdrehung
Rechte Fußspitze vorne aufsetzen und 1/8 Linksdrehung